jak zmienić

Jak po 7 latach nic sie nie zmieniło to potrenuj jeszcze następne 7 lat i powinno sie coś wtredy zmienić:P jak sie nie zmieni nawet wtedy to my tutaj nic nie poradzimy, poprostu amsz taką budowe i tyle

[...] i treningu ale na szczęście spotkałem fizycznie ludzi którzy mi uświadomili co nieco reszte sam znalazłem w internecie .organizm człowieka jest bardzo złożony trzeba poznać jak się zachowuje gdy spala węgle jak biało i jak tłuszcz z czego są zbudowane i czym się odzywiają mieśnie w jaki sposób jest ta energia dostarczana do miśni więc [...]

Możesz zmienić lub zarzucać. To przysiady w takim razie jak robisz?

o czymś takim marzyłem ;d nareszcie jakieś fajne pomysły na jedzenie i wszystko ładnie opisane jak zrobić ;p super ;] wystarczy sobie zmienić skład węgli białka i tłuszczów pod siebie a reszte zrobić tak jak na filmie i jest git ;d ;]

Ja tu nic typowego dla planu siłowego nie widze, jeśli ktoś sądzi że wystarczy zmienić ilość powt to życzę powodzenia Ziomek_12 Piszesz że to jest plan na sile, to po co te bzdury jak rozpiętki etc? ćw na maszynach?Daleko nie zajdziesz. Chcesz plan typowo siłowy dosłownie? to wejdz do działu, dwubój i TS.

[...] sztangielkami 20 kg x 6 25 kg x 3 32,5 kg x 2 37,5 kg x 1 40 kg x 4 :-( 30 kg x 10 25 kg x 10 20 kg x 10 /5 sek negatyw + 1s przytrzymanie na dole Wszystko identycznie jak tydzien temu. Chyba progres sie wyczerpal. 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x8 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 Po ostatnich [...]

[...] pierwszym? Zostawić? Czy też zmniejszyć? W pierszym 10-8, w izolacjach 12(10)-15. A zamiast rozpiętek w skosie dodatnim przenoszenie hantelki w leżeniu 4x6? Wyrzuc jedno z tych cwiczen, 16 serii to raczej za duzo. Poza tym podobnie jak przy barkach, w izolacjach zwiekszylbym liczbe powtorzen. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-20 12:28:55

a ja tam nie popieram jego styl prowadzanie tylko pisze ze jesli chodzi o personalia moze ciezko cos innego zmienic oczywiscie ze najlpiej byloby gdyby byl uznany trener jak np. Hiddink ale wierzy w to ktos ? wiadomo ile on zarabia jakby poszlo w opinie pobliczna ze dostaje ktos milion zl czy lepiej miesiecznie to ;-)

Jak przeładowany :)?? Za duzo powtorzen ?? PS:Nie patrze na inne treningi bo albo nie rozumiem jak wykonywac poszczegolne cwiczenie albo nie mam odpowiedniego sprzetu :) Poprostu co bym w tym trenigu mial zmienic ? Zmniejszyc ilosc powtrzen czy co :) ?

mozna robic klatke 2 razy w tyg na mase i nie jest to zasada ze 1 pratia raz na tydz w dziale testy uzytkownicy tacy jak ojdan i PePoNeNt robia jak wlasnie 2 razy w tyg zgodze sie z tym ze moj staz moze rzeczywiscie byc ten plan za ciezki wczesniej robilem 3 cwiczenia na duze partie i 2 na male moze zamiast tego zmienic cwiczenia?? dzieki za [...]

[...] takie gdy w przypadku zrobienia przezemnie odbloku na samej nolvie i clomie i pominieciu hcg to gdy teraz podam hcg to bedzie konieczne znow uzupelnienie clomem?? Czy tylko jak test i estradiol wybija mocno ponad norme ? Czy jest szansa ze po podaniu tego hcg test i e2 wyladuja w widelkach ? Zmieniony przez - Thomas07 w dniu 2016-06-02 17:28:22 [...]

Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła demagogia." Po 1. Cały czas czekam na Twoja odp. [...]

[...] wypowiedz ktora miala sie pojawic powyzej: Mlkv napisał: "1. W temacie mt/jkd: nie ma żadnej dyskusji co do tego że mt jest bardziej skuteczne od jkd. Powody - tak jak napisał Kondek. Teksty w stylu "Znajac strukture JKD, to oczywiste jest to ze dzieki niej ma sie przewage nad osoba walczace wg zasad Muay thai" to zwykła [...]

[...] robilem i mi masowo najlepiej tak szło), ale co w tedy z czworobocznym? Bo motyle, czworboczny, bicek, martwy ciąg, troche obszerny byłby trening. Tył barków robil bym juz jak dawniej z reszta barków. A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) 2. przy tricku, czuje ze nie wykorzystalem pełnego potencjału pompek w podporze tyłem (stac mnie [...]

Ok :) Nie chcę brać antykatabolików więc czym mogę je zastąpić jakiś miniposiłek tuż przed ? I co to powinno być ? Nie mogę zmienić pory bo jak nie od razu po wstaniu to już w ogóle

proponuje przez najblizszy rok - jesli rzeczywiscie tak ciężko Ci idzie - zmienić dotychczasowe przyzwycajenia - i po prostu zreduckować się jak najniżej się uda w tym czasie nauczysz się wiele o sobie i jesli pomyslisz - sam będziesz wiedział jak później budować bez tłuszczu oraz jak redukcować lece pa

[...] której jest sztanga 120kg + ja = 200kg na chwycie asekuracyjnym. Troszkę się przy tym wygina, ale daleko mu do urwania Chwyty te są bardzo przydatne natomiast w ćwiczeniach jakie wykonujemy w pozycji stojąc, typu szrugsy czy zarzuty. Można za każdym razem odkładać sztangę na chwyty pomocnicze i zmieniać ciężar, bądź po prostu odpocząć. Również [...]

Ła ha ha no chyba nie masz wprawy w piciu bo tego to i ja bym nie wymyślił na pełnym nawodnieniu |-) Po co czekac do jutra moze dziś jakiś nocy złapię . Ty jesteś turysta - kulturysta to zapraszam do Wrocka wejściówke opłace :-) Co prawda mam w planach jutro nagrać 300 pompek ciągiem ale mogę plany zmienić. Zdecydowanie na jednym sprzęcie [...]

ee no panowie nie ma to jak miec ciemną karnacje i spokój tak sie zastanawiałem że napewno gdzieś w ameryce idzie zmienic karnacje skoro jackson z murzyna sie stał blady jak ściana ale to nic że cały sie sypie

No akurat uderzenie trzema ostatnimi jest odrobinę słabsze. Nie wiem jak to jest pod względem anatomicznym, czy są jakieś różnice w efekcie energetycznym działania mięśni, pewnie tak, natomiast z fizycznego punktu widzenia różnica jest. Jak uderzamy dwiema pierwszymi to trzeba obrócić nadgarstek. Ciało poruszające się w jakimś kierunku jeżeli się [...]